KUR最新情報
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【薬膳のお米】
最近、私が食べているのがこの薬膳のお米という赤ちゃん玄米です。 特徴は ・無農薬、無科学肥料で栽培 ・岡山県のきれいな山間部で作っている ・…
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【イワシって優秀】
おはようございます。 昨日は仕事中から無性に魚が食べたくなっていきつけの居酒屋へ☆ ここではイワシの塩焼きを なんと500円で食べれるんです…
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【足底腱(筋)膜炎】
こんばんは。 先日、尚巴志ハーフマラソンを終えてから中々足底の痛みがとれません笑 ということで足をチェック。 骨は痛くない、痺…
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【尚巴志ハーフマラソン2019】
11/4(日)に沖縄県南城市の尚巴志ハーフマラソンに参加してきました！ これに出るために始まったマラソン練習。 おかげで体重は-8kg☆ (…
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【ローフード】
皆さん、ローフードってご存知ですか？ 私は3年ほど前に始めてしりました。 以下、ローフード協会より抜粋〜〜〜〜〜〜 Raw（生の）Food（…
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【感情:イライラ】
日々過ごしていると、イライラしてしまうことありますよね。 特に女性は生理前とかそうなんじゃないでしょうか？ そもそも、イライラってなんでおき…
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【睡眠と体温】
睡眠時の始めの90分の質が高まれば、目覚めもスッキリ。 もちろん、6時間程の睡眠時間は確保したうえでの始めの90分が大切ということです。 こ…
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【本日のスムージー】
今朝のスムージーは バナナ、人参、小松菜、ピーマン、セロリ、ナッツ、りんご、ヨーグルト、緑ばっかだと苦いので気持ち蜂蜜☆ 私はわりとめんどく…
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【体の冷え】
日本人女性の約50%が冷え性の自覚があるそうです。 皆さんはいかがですか？ 冷え性とは、体の末梢である手足や腰に冷感を感じ、寝つきが悪くなっ…
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【体重を測る】
体重計にのるの嫌ですよね〜 とくにダイエットして減っている時はいいんですけど、飲み会続きとか、最近自分に甘いな〜って生活をしてるときは特に☆…
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【仙腸関節】
身年齢を重ねるごとに硬くなる仙腸関節。 私も最近、腰が痛くなり仙腸関節の硬さを指摘されたので意識して動かすようにしたところ、少しずつ改善され…
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【寝つきを良くするには】
寝つきをよくするコツ 上手な睡眠をとるには、日中の活動量を増やし、体温リズムのメリハリをつけることが大切です。 活動量が多いとどういうことが…
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【睡眠と運動】
寝つきをよくするコツ 上手な睡眠をとるには、日中の活動量を増やし、体温リズムのメリハリをつけることが大切です。 活動量が多いとどういうことが…
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【睡眠の役割】
トレーニングを繰り返し行うときに、重要になってくる超回復。その回復度を左右する因子は栄養、治療、休養、睡眠です。 ●睡眠の役割 ・疲労回復 …
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【ラジオ体操】
皆さん運動していますか？ 私はこの4日くらいランニングをさぼってしまっていて、今日久しぶりに走りました！ 身体が回復したのか、思っていたより…
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【インフルエンザ】
すでに、インフルエンザが流行していることはご存知でしょうか。 インフルエンザウイルスは大きく分けて3種類あり、それぞれＡ型、Ｂ型、Ｃ型と呼ば…
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【揉み返し&内出血】
普段マッサージを受けた後に筋肉痛のような痛みがあったり、鍼を受けた後に内出血ができた経験はありますでしょうか。 今回はその要因と対処法につい…
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【腸内環境】
今回は「腸内環境」ついて。 これは私も驚きましたが プロテインの摂りすぎも腸内環境を悪化させてしまうのはご存知でしたか？ 腸内環境を悪化させ…
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【危険な肩こり】
肩こり 治療院に勤めていても、肩こり、腰痛は症状としてとても多いです。 まずは肩こりの原因 ①椎間板ヘルニア ②頸椎症、後縦靱帯骨化症 ③肩…
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【復習するタイミング】
私は最近、簿記の勉強を始めました。 今後、自分で治療院をやるときに知っていて損はないなという事で始めましたが、これまでの身体の勉強とは異なり…
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【トレーニングとは。。。】
トレーニングとはなにか。 トレーニングの語源はトレイン(train)からきています。 もっもともポピュラーな日本語訳だと列車ですが、他にも訓…
KUR鍼灸治療院〜ルート治療専門院〜