【体の冷え】

日本人女性の約50%が冷え性の自覚があるそうです。

皆さんはいかがですか？

冷え性とは、体の末梢である手足や腰に冷感を感じ、寝つきが悪くなったり、指先の感覚が鈍り日常生活に苦痛を感じる状態の事です。 人の身体は環境に応じて適応するようにできていますが、なんらかの原因でうまく調整出来なくなっているのが、冷え性です。

〜4大原因〜

①環境 冷暖房、室内と室外の気温の変化が著しいとき、体温の調節機能が低下する。

②冷たい飲み物 通年して冷たい物を飲食する。内部が冷えると、身体は中枢を温めようとするので、末梢への血流が制限される。

③運動不足 筋肉を動かさないことで、四肢への血流量が低下、筋力・筋量が低下し血液循環が減少。

④ストレス ストレスでリラックスできないと自律神経のバランスが崩れる。自律神経は血管の収縮と拡張をコントロールしている。

では、最後に自律神経を整えるツボをご紹介します。 冷え性のある方は是非お試しください。

●百会(ひゃくえ) 頭のてっぺん。 心を落ち着かせる。