【なんちゃって断食】
さて、なんちゃって断食2日目。 何故なんちゃってかというと、、 甘酒を飲んでる 昨日はみかん、今日はチョコレートを少し食べたので笑 ちなみに夜はアゴ出汁のすまし汁 チョコレートは完全に誘惑に負けたなー…
ルート治療で心と身体を整えて、価値ある人生を。
くーあBlog
KUR鍼灸治療院の最新情報やお知らせ、お得情報や活動内容、最新の治療情報など盛りだくさんでお届けします。
【陰と陽】
東洋医学では陰陽の考え方があります。 どちらがいいというものではなく、中庸(ちゅうよう)というバランスを保っているところがいいと考えられています。 シーソーでいうまっすぐの状態ですね！ なにごともバラ…
【牛乳】
みなさんは牛乳はのみますか？ 色々な考えがあるので、これが正しいなどはありませんが、私がよく見ている内海聡さんの著書には以下のような事がかいてあります。 牛乳に含まれる乳糖を分解するためにはラクターぜ…
【富士山】
最近、写真を見返してみると懐かしい写真が。。。 約6年前、23歳だからできたこと ・弾丸で富士山(3,776m)へ登る この為にやったこと 高尾山に登る(599m) 以上。笑 いま考えるとかなり無謀で…
【肩こり ツボ2】
以前、肩こりについて記載した記事がありましたね！ https://marinfrontier3161.amebaownd.com/posts/5017343 続いてツボ第2…
【筋疲労と痛みのメカニズムについて】
原因はいくつかありますが、一般的には筋疲労も痛みも、筋肉の中にたまった疲労物質や痛み物質によって起こることが多いです。 このパターンだと筋肉を動かしてあげ疲労物質を流すことで、疲労を回復させることがで…
【BBQ】
立て続けの投稿、申し訳ないです！ 先日、BBQをしにいってきました！ みんなで貸別荘を借りてわいわいがやがや☆ 色んな一面が見れて面白かったです^ ^ [caption id=”attachment_…
【伊豆旅行】
こんにちは！ 先週、初めて伊豆に行きました！ 目的は温泉♨️ ここは伊豆の下田にある金谷温泉にいってきました！ここは男性風呂にある千人風呂というのが有名、混浴とうたってはい…
【薬膳のお米】
最近、私が食べているのがこの薬膳のお米という赤ちゃん玄米です。 特徴は ・無農薬、無科学肥料で栽培 ・岡山県のきれいな山間部で作っている ・品種改良されていない在来種 この赤ちゃん玄米は栄養成分が1番…
【イワシって優秀】
おはようございます。 昨日は仕事中から無性に魚が食べたくなっていきつけの居酒屋へ☆ ここではイワシの塩焼きを なんと500円で食べれるんです^ ^ 家だとこんな美味しく焼けないですし、なにより煙がひど…
【足底腱(筋)膜炎】
こんばんは。 先日、尚巴志ハーフマラソンを終えてから中々足底の痛みがとれません笑 [caption id=”attachment_336″ align=”aligncenter” width=”460…
【尚巴志ハーフマラソン2019】
11/4(日)に沖縄県南城市の尚巴志ハーフマラソンに参加してきました！ これに出るために始まったマラソン練習。 おかげで体重は-8kg☆ (本当は10kgまでいったけど、沖縄帰って食べ過ぎた笑) 前日…
【ローフード】
皆さん、ローフードってご存知ですか？ 私は3年ほど前に始めてしりました。 以下、ローフード協会より抜粋〜〜〜〜〜〜 Raw（生の）Food（食べ物）のことをいいます。 生で食べることにより、植物の酵素…
【感情:イライラ】
日々過ごしていると、イライラしてしまうことありますよね。 特に女性は生理前とかそうなんじゃないでしょうか？ そもそも、イライラってなんでおきるのか。 ①我慢しすぎ、頑張りすぎ 私はこれだけやっている”…
【睡眠と体温】
睡眠時の始めの90分の質が高まれば、目覚めもスッキリ。 もちろん、6時間程の睡眠時間は確保したうえでの始めの90分が大切ということです。 この始めの90分の質を高めるには 体温と脳がポイントです。 […
【本日のスムージー】
今朝のスムージーは バナナ、人参、小松菜、ピーマン、セロリ、ナッツ、りんご、ヨーグルト、緑ばっかだと苦いので気持ち蜂蜜☆ 私はわりとめんどくさがりなので、いつも材料を買ってきたらとりあえずカット→冷凍…
【体の冷え】
日本人女性の約50%が冷え性の自覚があるそうです。 皆さんはいかがですか？ 冷え性とは、体の末梢である手足や腰に冷感を感じ、寝つきが悪くなったり、指先の感覚が鈍り日常生活に苦痛を感じる状態の事です。 …
【体重を測る】
体重計にのるの嫌ですよね〜 とくにダイエットして減っている時はいいんですけど、飲み会続きとか、最近自分に甘いな〜って生活をしてるときは特に☆ ですが、私もよくやってしまいますが、 「太ったかも」って感…
【仙腸関節】
身年齢を重ねるごとに硬くなる仙腸関節。 私も最近、腰が痛くなり仙腸関節の硬さを指摘されたので意識して動かすようにしたところ、少しずつ改善されてきました。 まず、仙腸関節ってなんぞや？ となると思います…
【寝つきを良くするには】
寝つきをよくするコツ 上手な睡眠をとるには、日中の活動量を増やし、体温リズムのメリハリをつけることが大切です。 活動量が多いとどういうことがおきるのか？ 1日の体温リズムの最高値と最低値の差が大きくな…
【睡眠と運動】
寝つきをよくするコツ 上手な睡眠をとるには、日中の活動量を増やし、体温リズムのメリハリをつけることが大切です。 活動量が多いとどういうことがおきるのか？ 1日の体温リズムの最高値と最低値の差が大きくな…
【睡眠の役割】
トレーニングを繰り返し行うときに、重要になってくる超回復。その回復度を左右する因子は栄養、治療、休養、睡眠です。 ●睡眠の役割 ・疲労回復 ・ストレス解消 ・事故防止 年齢を重ねると長く寝れない、ぐっ…
【ラジオ体操】
皆さん運動していますか？ 私はこの4日くらいランニングをさぼってしまっていて、今日久しぶりに走りました！ 身体が回復したのか、思っていたよりスイスイ走れました☆ さて、運動をしている方もしていない方に…
【インフルエンザ】
すでに、インフルエンザが流行していることはご存知でしょうか。 インフルエンザウイルスは大きく分けて3種類あり、それぞれＡ型、Ｂ型、Ｃ型と呼ばれています。 ■Ａ型インフルエンザ Ａ型インフルエンザウイル…
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