ルート治療で心と身体を整えて、価値ある人生を。
【トレーニング】走るポイント
昨日の天気とはうってかわって晴天☀️
健康長寿な未来を目指すあなたのベストパートナーに、クーア鍼灸治療院のヤナセです！
本日9:10から走ってきましたよー^_^
第61回名護ハーフマラソン
ちゃんとスタート前にはストレッチ
アップダウンが少ないこともあり、走りやすいコースだったので、マラソン始めてから1番いいタイムでした〜
走る前にここでおにぎりを買い
走り終わったら豚汁を飲む
このお兄さんたちのおかげで完走できました笑
さて題名に書いた走るポイントですが↓
この3つです！
・姿勢をきれいに
・つま先を上げて
・顔の前まで手をもってきて
お手伝いしてるアスリート工房で短距離の指導のときに、この3つのことを伝えるのですが、これは長距離も一緒だと思います
ラスト5km、このことを意識して走ったら弾むような感覚を掴むことができ、足がすいすい前にきました
(もっと最初からやれよって話はおいといて
走りってほんと、奥が深いなぁ〜としみじみ感じました！
沖縄は市民ランナーも多い県だそうです！
みんな、出場して
おわったら美味しいご飯やお酒を飲んで
楽しみましょう
毎回思うのは沿道の方の声援や給水、梅干しや黒糖、シークワーサーなどを準備してくれたり、飲んだコップを片付けてくださる方たちのおかげで、走ることができてるなと！
みなさん、ありがとうございます
次は、あやはしか、古宇利島か
しんきゅうコンパス
KUR鍼灸治療院〜ルート治療専門院〜