【回復食】

こんばんは！

あれから断食がどうなったかというと、、

2日半でおわり、回復食をいれました。

もっとできる感じでしたが、飲み会があったので、そこまでに少し戻そうと思って今回はこの期間で終了。

さて、断食からの回復食ではよく、重湯というワードが出てきます。

しかし、本当に重湯だけなのかな？と疑問に思い調べてみたところ、もし水断食をしていた場合だと逆に血糖値が上がるので危なくないか？という記事も見ました。

そこで、その方が推奨していた大根を取り入れてみました。葉っぱも全ていれて、得意のあご出汁でコトコト★

回復食

注意した事といえば、よく噛んで食べることだけ。これとスムージー、あと納豆で調整してました。

結果からいうと体調は良いです^ ^

体重は食べれば戻るので変化はありません。おそらく、私の場合は水断食ではなく

スムージーや甘酒を飲んでいたので急激に血糖値が上がる事が無かったからかなーと。

今回は不本意ながら2日半で終わり飲み会もあったので、またトライしたいと思います！

1番今回やってよかったの、頭も体もスッキリしたこと★

私に断食を勧めてくれた方が言っていたのは、この『頭がスッキリしてマインドが変わる！』ということでした！

もやもや悩んでいたのも解決しましたし、私自身いい流れに変わるんじゃないかって前向きになりました^ ^

またこういう時ってタイミングというか周りからかけられる言葉から学ぶ事が凄く多いんです。

調子のいい時こそ、がんばりどき。

いい時があるということは、その後悪くなる。その時の準備をしなさい。

患者様に言われた言葉、しっかり胸に秘めて沖縄で頑張ろうと思います☆彡