【ブログ】なんでダイエットの効果は3ヶ月目以降か知ってる？

こんばんは！

さて、よく「ダイエットをしよう！」「体を変えたい」というと

「3ヶ月は継続してね」っていわれるのかをご存じでしょうか？

実はこれ、身体を構成する部位や、代謝物質や、神経伝達物質など

色々なものがタンパク質でできていて

それぞれの寿命を異ならせることで

毎日摂取するタンパク質をバランスをみながら分配して

身体の構造や機能を維持しているからなんです。

それでは各部位の寿命（入れ替わりサイクル）がどうなっているか、確認しましょう。

このすべてが入れ替わるのには平均して約3ヶ月かかる

そのため体の変化が現れるのは3か月後といわれているのです。

停滞期、上手く体に変化の出ない時期もありますが、それぞれ入れ替わるのに時間が違うから

焦らずコツコツ、内部では確実に変わっていますよ🎵

ちなみに免疫の要である抗体もタンパク質からできるんです。

この話はまた別の回で(^^♪